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▼ヨーガダイエット
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ダイエットサプリメントの色々


サプリメント(健康食品)は、即効性や病気の治療を目的とした薬品ではなく、「食品」にあたります。
毎日の食生活の中で足りない栄養素を手軽に補給することができます。認知度の高いビタミン系の他に、ダイエット食品やキレイをサポートしてくれるモノもあります。

ダイエットサプリには食事で摂った糖分や脂肪分に働くものと、身体についた体脂肪に働くものとがあります。 食事の内容や運動習慣を見直して、必要なダイエットサプリメントを組み合わせて摂りましょう。

パワーヨーガで燃焼系ボディへ!


食欲を抑える「マティン」
南米で「飲むサラダ」と呼ばれるマテ茶に含まれる特有成分。食欲を抑え、体に脂肪をつきにくくします。
毎食30分くらい前までにとりましょう。

炭水化物が大好きな方に…「白インゲン豆抽出物」

白インゲン豆の特有成分。別名「カーボ(炭水化物)ブロッカー」と呼ばれ、でんぷんが分解されてブドウ糖になるのを抑えます。パンやご飯、麺類が大好きな方にオススメです。食事の前にとりましょう。

甘いものが大好きな方に…「ギムネマ」

ギムネマ・シルベスタはインドの伝承医学アーユルヴェータで2000年以上前から糖尿病の治療に使われていたハーブで、インドではヒンディー語で「グルマール(砂糖を壊すもの)」と呼ばれています。特有成分のギムネマ酸は腸内で問うの吸収を抑えます。甘い物が好きな方にオススメです。
甘いものを食べる前や食事の前にとりましょう。

油っぽい料理が好きな方に…「キトサン」

カニやエビなどの甲羅や殻の主成分「キチン」から抽出された動物性の食物繊維。腸で脂質やコレステロール、塩分に働きます。外食が多い方や脂っぽい料理が好きな方にオススメです。油っぽい食事の後にとりましょう。

食べ過ぎてしまいがちな方に…「ヒドロキシクエン酸(HCA)」

果実ガルシニア・カンボジアに含まれる酸味成分。志望の合成を抑える働きをします。ついつい食べ過ぎてしまいがちな方にオススメです。
空腹時を避けて、毎食後にとりましょう。


燃焼系ダイエットサプリ


「シネフリン」
柑橘系の果物、シトランアランチウムのダイエット成分。脂肪組織を刺激して体脂肪を分解させる働きと、食欲を抑制して食べすぎを防ぐ二つの働きがあります。
クエン酸・ビタミンB群と一緒にとると効果的です。

「フォースコリン」
南アジアにシソ科の植物、コレウス・フォルスコリの根から抽出されたダイエット成分。交感神経を刺激して体脂肪を燃やし、LBM(※注1)を維持する働きがあります。そのため、リバウンドしにくい体質に導くとされています。

※注1 LBM…体脂肪以外の筋肉や骨、内臓などの総量のこと。LBMが減れば基礎代謝量も低下し、食べたものをエネルギーとして消費できない、太りやすい身体になってしまいます。

「アミノ酸」
必須アミノと呼ばれる9種類のアミノ酸は体内で作ることができず、食事から摂らなくてはいけません。中でもBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)は運動エネルギーとして利用され、アルギニン、グルタミンBCAAの働きをサポートします。また必須アミノ酸の一つである「リジン」は糖代謝を促します。

「L-カルニチン」
体脂肪が分解されてできたアシルCoAを、筋肉細胞中のミトコンドリアに運びこむ働きがあります。運び込まれたアシルCoAはクエン酸サイクルなどでエネルギーに変換されます。カレイによって体内での合成量が減るので、中年太りが気になる方にオススメです。



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